Les bien faits de la lecture sur le cerveau et la vie

Synthèse des deux voix de la lecture
Une explication des processus cérébraux liés à la lecture. (excellente ressource pédagogique pour enseignants)

Lire rend-il plus intelligent ?

Oui ! Lire rend plus intelligent, aussi bien sur le plan de l’intelligence cognitive, intellectuelle, que sur celui de l’intelligence émotionnelle. Mais si la lecture y contribue, elle ne remplacera pas le « bain familiale » et d’enfance, dans la façon dont il va conditionner l’enfant. Elle peut cependant contribuer à palier aux manques, notamment affectifs, mais aussi au processus de résilience [cf. Lexique] qui peut intervenir par la suite, s’il y a lieu.

En quoi la lecture peut-elle être bénéfique ?

La lecture apporte une multitude de bienfaits pour le cerveau, la psyché et la vie en général :

Pour le cerveau :

Stimulation cognitive : La lecture engage diverses parties du cerveau, y compris les zones responsables de la compréhension du langage, de la mémoire et du raisonnement logique. Cela maintient le cerveau actif et en bonne santé.

Amélioration du vocabulaire : Lors de la lecture, le cerveau est exposé à de nouveaux mots et expressions, ce qui enrichit le vocabulaire et renforce les connexions neuronales associées au langage.

Développement de l’empathie : La lecture, notamment de romans et récits, permet de comprendre les expériences et les émotions des personnages, ce qui stimule l’empathie et renforce les compétences sociales. Lire ouvre l’esprit ! Et aide également à une meilleure compréhension de l’autre.

Pour la psyché :

Réduction du stress : Se plonger dans un livre offre une échappatoire aux tensions quotidiennes et permet de se détendre, réduisant ainsi le niveau de stress et favorisant la relaxation.

Stimulation de l’imagination : La lecture encourage l’imagination et la créativité en permettant aux lecteurs de visualiser des mondes et des situations imaginaires, ce qui peut être une source d’inspiration et de divertissement.

Développement de la concentration : La lecture nécessite une concentration soutenue, ce qui aide à améliorer la capacité de concentration et de focalisation de l’esprit.

Pour la vie en général :

Acquisition de connaissances : La lecture expose les individus à une multitude de sujets et de perspectives, ce qui élargit leurs horizons et enrichit leur compréhension du monde qui les entoure.

Amélioration de la communication : Une meilleure compréhension du langage et un vocabulaire élargi facilitent la communication écrite et verbale, renforçant ainsi les compétences en communication.

Plaisir et divertissement : Enfin, la lecture offre du plaisir et du divertissement, permettant aux lecteurs de s’évader dans des mondes fictifs ou de découvrir de nouvelles idées et informations fascinantes.

Globalement :

La lecture est une activité bénéfique à bien des égards. Elle nourrit l’esprit, élargit les horizons, améliore les compétences cognitives et émotionnelles, et offre une évasion bienvenue du stress quotidien.

Même pour ceux qui prétendent ne pas aimer lire, il existe une multitude de genres et de styles littéraires à explorer, garantissant que chacun puisse trouver quelque chose qui lui convienne et en retire des bénéfices enrichissants.

Petite astuce, en particulier en Guadeloupe (où le livre est plus cher, car surtaxé), et notamment pour les jeunes adultes et ceux en manque de moyens :  Cibler le format poche ! Autant que faire ce peut.

Livre imprimé (papier) ou numérique ?

Mieux vaut privilégier le livre imprimé ! En raison de ses interactions positive et bénéfiques bien plus nombreuses que le numérique. Sachant en outre que le support numérique peut réellement avoir des effets néfastes pour la vue, la psyché, et le cerveau.

Pour le cerveau :

Stimulation tactile : La manipulation physique d’un livre imprimé peut fournir une stimulation tactile supplémentaire qui n’est pas présente dans la lecture numérique. Cette interaction tactile peut activer les zones du cerveau associées au toucher et à la manipulation d’objets.

Gestion spatiale : Tourner les pages d’un livre imprimé implique une perception spatiale et kinesthésique qui peut stimuler des zones du cerveau liées à la coordination motrice et à la spatialité. En revanche, dans la lecture numérique, cette expérience spatiale est souvent simulée par des gestes sur un écran tactile.

Absence de lumière bleue : Les écrans des dispositifs numériques émettent de la lumière bleue [cf. Lexique], qui peut perturber le rythme circadien et affecter la qualité du sommeil. La lecture d’un livre imprimé, qui ne comporte pas cette exposition à la lumière bleue, peut être plus propice à la détente et à la lecture avant le coucher.

Pour la psyché :

Concentration et immersion : Certains lecteurs trouvent plus facile de se concentrer et de s’immerger dans un livre imprimé, car il offre une expérience dépourvue de distractions telles que les notifications ou les liens hypertexte présents dans les livres numériques.

Sentiment de progression : La perception du progrès dans un livre imprimé peut différer de celle dans un livre numérique. Tourner les pages physiques et voir la pile de pages lues augmenter peut procurer un sentiment de satisfaction et de progression qui peut être différent de la barre de progression numérique dans un livre électronique.

Sens esthétique : Certains lecteurs apprécient l’aspect tactile et visuel des livres imprimés, y compris l’odeur du papier et la texture des pages. Ces éléments esthétiques peuvent contribuer au plaisir de la lecture et à l’attachement émotionnel au livre.

Globalement :

Bien que les deux formats offrent des avantages uniques, la lecture d’un livre imprimé sur papier peut fournir une expérience sensorielle et cognitive différente de celle d’un livre numérique, ce qui peut influencer la manière dont le cerveau et la psyché réagissent à la lecture. Le livre imprimé, c’est aussi une façon de préserver les vraies librairies, notamment de proximité. Et rien ne remplace les conseils d’un libraire !

Enfin, pour celles et ceux qui y sont sensibles, le livre imprimé est somme toute plus écologique et équitable que le numérique. Pour le livre papier, cela est d’autant plus s’il est imprimé à partir de matériaux recyclés ou certifiés FSC [cf. Lexique], ce qui peut réduire fortement l’impact sur les forêts, et par conséquent contribuer à un meilleur climat.

De plus, certains lecteurs préfèrent les livres imprimés d’occasion, ou iront emprunter leurs livres en bibliothèque, comme ce peut être le cas à la bibliothèque du RSMA  de Guadeloupe, désormais doté d’une plus grande nombre de livres de tous genres, y compris pour enfants, grâce aux apports amicaux de plus de 2000 ouvrage par le Rotary Club.  Tout cela a d’ailleurs aussi pour effet de prolonger leur durée de vie, réduire le besoin de production de nouveaux livres, et permettre un accès facilité à la lecture aux jeunes et moins jeunes.

Un dernier mot quant au numérique, liseuses, tablettes, et autres

Il y a aussi l’aspect très négatif quant au numérique, pour ce qui est de l’exploitation des enfants dans les mines d’où sont extraits certains des composants. Y avez-vous pensé ?

Et que dire concernant les yeux, sachant que des LED [cf. Lexique], qui sont désormais partout, peuvent être de très mauvaise qualité. Et trop souvent utilisées, elles peuvent avoir des effets parfois gravement néfastes sur la santé oculaire et le bien-être général.

Ce qui rejoint la question de la lumière bleue*, pour laquelle plusieurs études scientifiques* démontrent la dangerosité pour les neurones rétiniens; et un risque de destruction de ceux-ci, rien de moins !

Cela peut entraîner des problèmes de vision, tels que la DMLA [cf. Lexique], une maladie qui peut entraîner une perte de vision centrale. Avec comme un risque de cécité après 60 ans. Ça vous tente? Et vos enfants, ados?


Notes

Sources des études mentionnées:

  • Anses, Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail, 2010
  • Institut de la vision, 2013
    INSERM, Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale, 2016, 2018, 2024

Et bien d’autres encore, dans d’autres pays et en d’autres langues.

 

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